2013年3月31日 星期日

首部曲 [ 7日排毒 ]

[ 為什麼要排毒 ]

請問您的車子多久換一次機油?

請問您的家裡多久大掃除一次?

請問您的身體保養了嗎 ?????

醫朱丹溪說過:五味入口,即入胃,留毒不散,積聚既久,致傷沖和,諸病生焉

請問今天您大便了嗎 ?

古人說 : 欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓

要想健康長壽,就得保持腸道清潔

[ 開始咱們的排毒計畫囉 ] 讓自己一年1~3次排毒一次好嗎 ^^

去除肝臟的毒素

讓消化系統將脂肪排出體外

重新特定你的味蕾,減少對甜食的渴望




  • 事先準備:

            丟掉所有的垃圾食物吧

  • 每天早上醒來第一件事情:

            1杯溫檸檬水,幫助膽囊有效的工作,因為膽囊跟脂肪的消化有密切的關係

  • 每日十蔬果:

            蔬菜種類越多,排毒效果用好

            蔬菜蒸調方式首選: 生  蒸  烤  煮  (過度烹煮食物會破壞許多營養成分)

            水果種類不超過3種

  • 保持飲食簡單:

            可使用各種調味料,如蒜頭.檸檬.香料.藥草.海鹽.胡椒.醋.芥末和低鈉醬油

            避免任何麵粉 脂肪  或是糖份,就是不使用食用油 奶油 或是人造奶油

  • 充足的休息和睡眠

             蔬菜和水果中的天然化合物可以幫助你加速清潔身體的過程,你會比平常疲累一些,結


             束後你會感到精力充沛的

  • 不做激烈運動

            請放鬆,做些緩和的運動就好

  • 每天至少2000cc的水

            水.花草茶.蔬菜湯都是不錯的選擇,它能幫助身體清除不乾淨的物質

            避免咖啡因和酒精

  • 不遺漏任何一餐

           我們的目標是要讓您的新陳代謝恢復正常,並讓身體釋出脂肪,所以需要定時的給身體養


           分,跳過幾餐不吃會強迫你的身體進入儲存的脂肪模式


以上


如果你沒撐過3天,代表你根本沒有努力


加油  7天排毒週


2013年3月25日 星期一

Smoky Eyes 煙燻妝


[ 沒有上妝的黑白人生 ]  之 素顏的勇氣

稀疏的眉毛

嚴重的黑眼圈

大大的眼袋

原諒我 這樣還笑得出來




誰說煙燻妝 只能是黑色的

捨棄黑色的眼線筆吧 你的眼睛不是只能黑媽媽的啦

今天老師教我們  暈染  小煙燻





深灰色眼影 打滿整個眼窩

橄欖綠一層層的往上疊  由根部慢慢往上暈染

最後在來點酒紅紫暈在睫毛根部





















[ 小煙燻 ] 帶給我 38 的自信

尤其是又在攝影棚裡 ... 好嗨阿

有時後 騷包一點 又如何





冷靜過後

閉上眼睛

捨不得 張開惹


2013年3月23日 星期六

[ You are what you eat ]

[ 誰不想當痩子  誰不想身體健康 ] 但真正檢討過自己的人 ...  很少吧 ....

想一下你三餐到底都吃了什麼東西?

早餐:蛋餅 三明治 漢堡

中餐:便當 公司伙食

晚餐:外食族 家裡煮 麵類食品

菜 菜 菜  你到底吃了多少菜 ?

水 水 水  你到底喝了多少水?

動 動 動  你到底運動了多少?

所以你會變成這樣   是誰害的 ?






















[ 正常飲食 作息 為何 ]大家都遺忘了

1.每日膳食纖維攝取量為25~35g

2.每日蛋白質攝取量為110-225g (看體重)

3.333運動法 + 充足的水分

4.以上持續每天做

一切都正常了  你的代謝也就正常了

當然體態也就會是你最原始的模樣啦



你無法回歸原始健康生活 是因為你不知道該怎麼做

你無法下定決心回歸原始生活 是因為為沒有人陪你一起做

你如果無法堅持一個人做 就跟我們一起吧

 [  麥克讌的享瘦生活 ]  我們會一起陪你 教你 跟你一起健康過生活

cat-eye makeup 貓眼妝

不要小看眼線帶來的效果

上揚的眼線勾勒   馬上帶出女王高傲的小貓眼

喵嗚  ~~~~~~~~~~

[ 老師的示範妝 ]

原本清純可愛的女娃兒

眼神馬上轉變了 女王眼出現了





















[ 我的小貓眼 ]

因為第一次下手 所以沒下手太重

只在眼尾輕輕的帶出上揚眼線

眼頭微微往前推一點線兒

內眼線 與 睫毛根部 填滿黑色眼線膠

就這樣

我的小貓  媚眼就出現了  小小的性感   喵嗚   

2013年3月19日 星期二

承諾自己吧


承諾 不要看別人

請對自己說

你是想要

還是需要

還是一定要

請想10秒鐘 不用對我說

[ 逼死人的目標 ]

[ 逼死人的目標 ]

[ 逼死人的目標 ]


這是我的終極目標 

 


如果我跟你說

不節食 不挨餓 不過度運動 一定會瘦 ? 你相信嗎 ?

如果我跟你說

你肯改變方式 跟我體驗12週 [ 健康享瘦 ] ? 你會願意嗎 ?

一個課程 ! 一個轉變 ! 一個機會 !

你是想要

還是需要

還是一定要



 

2013年3月18日 星期一

報名美麗


[ 一切都從第一堂課開始 ] 不知道彩妝可以報名 ?!

平常只要畫畫眼線 撲撲粉 再加個睫毛膏 就可以出門了

把眼線加粗 粉加厚白 睫毛膏再多塗幾層 就叫大濃妝

每次都只能羨慕那些好會化妝的彩妝師


因為一堂課


因為幾隻刷子



著迷了




 




[ 美麗是可以學習的 ] 不怕失敗 就是成功的開始

修眉 不是拔拔眉毛 修修雜毛 這樣隨便






原來我也可以擁有這樣漂亮的眉型






[ 專業是可以模仿的 ] 老師怎麼做 你就怎麼做

第一次學用刷子上妝

粉底液 遮瑕膏 眼影底妝 傻傻分不清

但是 用了刷子 竟然比較不脫妝耶

老師說粗魯化妝 妝就髒

用刷子 可以叫你慢慢刷 仔細的刷出好底妝 ^^










[ 完妝 ] 當然是化的不怎麼樣阿

糊掉的眼線 糟糕的皮膚

那天

還衝動的剪了毛 燙了髮







[ 雖然很醜 ] 但是我好喜歡







2013年3月17日 星期日

為什麼要減肥

肥胖=不健康=沒自信=死胖子

死肥胖=沒人追=沒人要=醜八怪

你看看,這是誰給的觀念?

小S如果是胖子,你會覺得她美嗎?



舒淇如果是胖子,你會覺得她的脣,性感嗎?



所以女人,為什麼要減肥 !?

永遠別想擺脫 !「減肥」

減肥書百百種,減肥資訊隨手抓也一大把,但是為什麼減肥這麼難?

為什麼我無法43公斤。 為什麼?

為什麼我想43公斤。為什麼?

只要可以體重減個幾公斤 什麼我都試

瘦子=漂亮=有自信=有人追

我靠節食 吃減肥藥 水果餐 ...

瘦到了45KG

我在45公斤的時候。交到男朋友了 ( ̄(工) ̄)

但我也在45公斤的時候,

每天早上起床前都頭暈!

每個月小紅報到的時候,起不了床,要靠止痛藥!

可怕的是,復胖速度之快 

然後更努力的減,再更輕鬆的胖!

享受到幾個月的45公斤,卻得享受到好幾年的54公斤!

嘴巴講,我再也不減肥了,是真的不想減了嗎?

怎麼可能!女人花最多的精力就在減肥和保養了

怎麼可能放棄

只是沒新招減肥法的出現罷了!

直到

我碰到了「Transitions」 12週的減重管理計劃

[ 目標宣言 ]

我要實實在在的當個 [真] 瘦子((吶喊))

2013年3月16日 星期六

她是誰 ?

[ 胖子讌的回憶錄 ]


大概是5 . 6年前的我吧

我想 當年的我 一定覺得自己是個瘦子

但嚴格看起來 似乎 也不怎麼胖啦

但 仔細看看

那條腿 是怎麼一回事 ???

那隻手臂 又是怎麼一回事 ????

整個人 看起來 水腫水腫 到底是怎麼一回事 ?????



 

誰沒有曾經

 

誰沒有巔峰

 

叫我第一名啦 


他是誰 ?

誰沒有曾經

誰沒有巔峰

他是誰丫




2013年3月15日 星期五

「一直很想留長髮」

[ 變的第一部曲 ]

我一直很羨慕長髮飄逸的美女

偏偏,我的頭髮又長的很慢

這是我人生中 留最久的一次 也最長的一次


就當這麼想的時候

也不知道哪一根神經 不對條了

我 跑去 修了頭髮 !! 就這麼一修 ~

短了 短了

變短髮妞了




怪怪的

常常做相反的事情

好  奇  怪  捏 



我今年29歲





29歲的女人 你在做甚麼 ?

我今年 29 歲  依然上班中 ....

29歲的女人 應該長得什麼樣 ?

我今年29歲 持續老化中 .....

長的平凡 其實也能不平凡

活的平淡 其實也能不平淡

即將30歲了



許自己 成為 百變女王