2013年3月31日 星期日

首部曲 [ 7日排毒 ]

[ 為什麼要排毒 ]

請問您的車子多久換一次機油?

請問您的家裡多久大掃除一次?

請問您的身體保養了嗎 ?????

醫朱丹溪說過:五味入口,即入胃,留毒不散,積聚既久,致傷沖和,諸病生焉

請問今天您大便了嗎 ?

古人說 : 欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓

要想健康長壽,就得保持腸道清潔

[ 開始咱們的排毒計畫囉 ] 讓自己一年1~3次排毒一次好嗎 ^^

去除肝臟的毒素

讓消化系統將脂肪排出體外

重新特定你的味蕾,減少對甜食的渴望




  • 事先準備:

            丟掉所有的垃圾食物吧

  • 每天早上醒來第一件事情:

            1杯溫檸檬水,幫助膽囊有效的工作,因為膽囊跟脂肪的消化有密切的關係

  • 每日十蔬果:

            蔬菜種類越多,排毒效果用好

            蔬菜蒸調方式首選: 生  蒸  烤  煮  (過度烹煮食物會破壞許多營養成分)

            水果種類不超過3種

  • 保持飲食簡單:

            可使用各種調味料,如蒜頭.檸檬.香料.藥草.海鹽.胡椒.醋.芥末和低鈉醬油

            避免任何麵粉 脂肪  或是糖份,就是不使用食用油 奶油 或是人造奶油

  • 充足的休息和睡眠

             蔬菜和水果中的天然化合物可以幫助你加速清潔身體的過程,你會比平常疲累一些,結


             束後你會感到精力充沛的

  • 不做激烈運動

            請放鬆,做些緩和的運動就好

  • 每天至少2000cc的水

            水.花草茶.蔬菜湯都是不錯的選擇,它能幫助身體清除不乾淨的物質

            避免咖啡因和酒精

  • 不遺漏任何一餐

           我們的目標是要讓您的新陳代謝恢復正常,並讓身體釋出脂肪,所以需要定時的給身體養


           分,跳過幾餐不吃會強迫你的身體進入儲存的脂肪模式


以上


如果你沒撐過3天,代表你根本沒有努力


加油  7天排毒週


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