想一下你三餐到底都吃了什麼東西?
早餐:蛋餅 三明治 漢堡
中餐:便當 公司伙食
晚餐:外食族 家裡煮 麵類食品
菜 菜 菜 你到底吃了多少菜 ?
水 水 水 你到底喝了多少水?
動 動 動 你到底運動了多少?
所以你會變成這樣 是誰害的 ?
[ 正常飲食 作息 為何 ]大家都遺忘了
1.每日膳食纖維攝取量為25~35g
2.每日蛋白質攝取量為110-225g (看體重)
3.333運動法 + 充足的水分
4.以上持續每天做
一切都正常了 你的代謝也就正常了
當然體態也就會是你最原始的模樣啦
你無法回歸原始健康生活 是因為你不知道該怎麼做
你無法下定決心回歸原始生活 是因為為沒有人陪你一起做
你如果無法堅持一個人做 就跟我們一起吧
[ 麥克讌的享瘦生活 ] 我們會一起陪你 教你 跟你一起健康過生活

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