2013年3月23日 星期六

[ You are what you eat ]

[ 誰不想當痩子  誰不想身體健康 ] 但真正檢討過自己的人 ...  很少吧 ....

想一下你三餐到底都吃了什麼東西?

早餐:蛋餅 三明治 漢堡

中餐:便當 公司伙食

晚餐:外食族 家裡煮 麵類食品

菜 菜 菜  你到底吃了多少菜 ?

水 水 水  你到底喝了多少水?

動 動 動  你到底運動了多少?

所以你會變成這樣   是誰害的 ?






















[ 正常飲食 作息 為何 ]大家都遺忘了

1.每日膳食纖維攝取量為25~35g

2.每日蛋白質攝取量為110-225g (看體重)

3.333運動法 + 充足的水分

4.以上持續每天做

一切都正常了  你的代謝也就正常了

當然體態也就會是你最原始的模樣啦



你無法回歸原始健康生活 是因為你不知道該怎麼做

你無法下定決心回歸原始生活 是因為為沒有人陪你一起做

你如果無法堅持一個人做 就跟我們一起吧

 [  麥克讌的享瘦生活 ]  我們會一起陪你 教你 跟你一起健康過生活

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