2015年12月5日 星期六

我們的第一個挑戰獎

有時候也要如此高調一下
YA ~~~~~~~~~恭喜我自己 !

‪#‎為我的努力‬ 高亢的歡呼 呦呼
‪#‎總裁挑戰獎‬
‪#‎MTWLS2015‬



離9/26結束只剩3小時13分
這是人生第一次嚐到的
不到最後一刻不放棄的時刻




『安靜的,認真的做好每件事,讓你的成就成為你最大的聲音』-梅莉.史翠普




我還記得有一年我吞了6張大會門票 $3800*6=$22800,我的夥伴-我親弟也沒賣出半張票,吞了3張,他才剛出社會,沒什麼錢,這些對他來說,很傷本,而所有的夥伴都一樣,只要吃票了,我都壓力好大,卻也無能為力。
心中總是滿滿的疑惑,跟愧疚。
我們到底要多努力?
我們到底要怎麼做?
大家說買票,我買了,
大家說賣票,但我就是一張都賣不出去。
我們買了一個個大大的希望,卻沒有任何人想要跟我們一起作夢。

2014年曾下訂的目標,我要挑戰我最弱的—招募,《總裁挑戰獎》其實,我也不太懂要怎麼達成,但我看到那些上台的人,他們感覺都好開心,好多一群目標一致的人。我很羨慕,這也是我想要的。

所以,我跟宇宙下單了,我要挑戰《總裁挑戰獎》

主要挑戰內容之一,個人親自推薦6位新的合格超連鎖®店主,並且幫助其中2位在挑戰期間內完成個人親自推薦2位新的合格超連鎖®店主,還有其他的要求事項,這就不多說了。

要在6個月內,招募6個夥伴,連同2個新夥伴要招募2個夥伴。

你說難不難?
能光憑運氣?
都不可能,所以一定要做對的事。




 
這幾個月我大量的學習,調整自己的心態。
成功五要訣,我的葵花寶典,我的武功秘笈。
我開始記錄每天的行程,規劃我的時間表。
實實在在執行著有效益的三件事情

1.推廣商場
2.零售產品
3.教育訓練

許多事情我不再去預設它會不會成功,只是打從心底的認同,做就對了

夥伴1號:從跟進到加入,大概3年的時間,在他還是大學時期,就跟著我一起培訓,了解事業,一直跟進到他大學畢業,他終於了解美安 shop.com能帶給他不一樣的未來,所以他加入了

夥伴2號:透過表妹的介紹,參與我們舉辦的IBV party-商機說明會跟產品培訓,過程我知道他害怕自己不會,所以膽怯,我們溝通觀念,克服距離的問題,所以他願意跟我們一起嘗試美shop.com

夥伴3號:自己開早餐店當老闆,也是美睫師,更是3個孩子的媽,他跟我不一樣,一開始他就有自己的人生規劃,他要在40歲前退休。他先是從零售商開始試做,但我們依然用經營者的角度提供資訊,等到他已經具備了經營者的能力,就是加入的時刻了。2年的時間跟進

夥伴4號:2個孩子的可愛媽媽,從一開始的紅花油,到他認識美安獨家代理的產品,他想要經營,一開始先從零售商起步,建立顧客,零售產品。但是老公的反對,所以在規劃培訓課程時,確實碰到些阻礙,但只要他想做,我們就不會放棄任何可以學習的機會。也是跟進2年的時間

夥伴5號:他還是個大學生,很早就在家裡跟夜市幫忙做生意,他一直沒有在我的名單裡面,一來他還是大學生,二來我一直把他當作小孩子看待,認為為他是不需要的。直到有一次,妹妹賣他洗面乳跟化妝水、介紹網站,我覺得就展示計畫讓他知道吧。過程,我才發現,他是想改變現狀的。真的不要預設立場。

夥伴6號:這是一個家族翻身的機會,但確實不是每個人都能接受的,畢竟這是創業,不是工作,加入,也不代表馬上就擁有收入,我們這幾年的努力,相信大家也看在眼裡,因為信任,所以加入。

尋找合作夥伴
這個並非你說要做就馬上會有的,完全是需要時間的累積、行動與跟進。
但就是因為有難度,所以感受到他的強度,我更專注在事業發展上,找到自己的步調跟適合自己的做法。

1對1服務顧客
關注他們的需求,為他們找到喜歡的產品,提供獨一無二的服務品質。

1對1培訓超連鎖店主
量身訂做他們的起步-規劃時間 coring
了解自己為什麼需要這個機會
了解自己的生意平台
執行起步指南,投入時間培訓



創業 怎麼可能沒有挫折
每一格每一格都是我們的經歷
每一格每一格都是我們的累積
每一格每一格都熬過了,所以繼續fighting

“I am a slow walker, but I never walk backwards.”

你,有沒有想過,當過去的你做出不一樣的選擇,你現在又會是怎樣呢?
而你不可能用相同的自己,去創造出不同的未來。

你願意跟隨著我嗎?







祝我32歲生日快樂
明年,我們一起站在台上。實現夢想。

#總裁挑戰獎
#莫蒂膚挑戰獎








2015年11月26日 星期四

購物年金威威的Dirt Devil 第15代 吸塵器

購物年金威威的Dirt Devil 第15代 吸塵器



這次Go happy 推出一台威威的超低價吸塵器,下殺1.5折 Dirt Devil 第15代 吸力永不衰退 奈米銀殺菌吸塵器,原價12800 預購價2990,限量1500台,11/28開賣 🎉🎉🎉



美安購物顧問都在摩拳擦掌的準備為大家搶貨。
很多人,一定都會有些疑惑
為什麼可以賣這麼便宜?是不是瑕疵品?



今年11/1 Gohappy在我們的大會宣佈一項非常振奮人心的宣告:
Gohappy 承諾提供給美安SHOP●COM平台
「保證最低優惠」&「專人服務窗口」

美安的宗旨是提供1對1 VIP級的服務,
幫顧客找到適合的產品,幫產品找到合適的顧客。
而今,Gohappy也提供1對1的專屬服務給美安會員,美安夥伴收尋不到的商品,或是有價格上的疑慮,都能回饋訊息給Gohappy 。

SHOP●COM
我們每一個人都會是一群忠實的顧客

一個人的威力,或許是小小的
但透過美安SHOP●COM的聚集。
我們就擁有非常強勢的力量





TW●SHOP●COM整合各大商家成為我們的夥伴商店,現在已經將近2000多家夥伴商店,產品種類約500萬種,更棒的是,您還可以賺取 #現金回饋 
花出去的錢,扎扎實實的拿回現金,你喜歡嗎 ?

非常歡迎您來成為我的優惠顧客,
我會不定時提供各項優惠,好康報報 Line:yen1206


我是你的購物顧問 麥克讌






2015年11月22日 星期日

購物年金之香港吃喝玩樂


《購物年金》香港吃喝玩樂

我們即將領出現金回饋 $25000
拿來當這次去香港大吃大喝的旅遊基金 ~~~

大吃大喝 大吃大喝 大吃大喝
連媽媽也準備下海跟我們ㄧ起去狂吃

妹妹很迅速立馬帶媽媽去換過期的護照











這次出國,感覺特別爽快
因為多了一筆從消費賺回來的旅遊基金

就是從消費中賺錢!




















這一年,我改變消費習慣-計畫性購物
將日常生活的每一筆消費,慢慢的轉到shop.com購物平台,
購買本來就需要的東西,透過每一筆消費,就能拿回2%-33%消費利潤,
才短短1年多的時間,就有$25000的現金回饋在我的戶頭裡了。

以前在消費,都沒有特別感覺,但透過一點一滴的累積,
當你發現的時候,你身邊就自然的多出了一筆小零用金。




















你覺得這跟你有關嗎 ?

你無法停止這個新世代的變化
消費模式轉移的新趨勢-購物年金時代的來臨

你不喜歡被強迫推銷,但卻樂於主動購買
Where does the money go ?
食衣住行育樂,這些零零種種花費,至少佔掉收入 70 %,
這就是你的每月固定的消費,不可能不花的錢。

主計處統計在每月家庭開銷約 3萬
1年消費支出至少 3萬*12個月=36萬
10年消費統計 36萬*10年=360萬
20年消費統計 36萬*20年=$720萬
30年消費統計 36萬*30年=$1080萬

平均現金回饋 6%
30年累積的消費,可以拿回 $1080萬*6%=64.8萬

這些消費利潤,是真真實實你可以拿回現金的
不論你認同或不認同
消費模式就是已改變了 ING

















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將你本來的消費,透過一個比價購物網,將你每一點一滴的消費,省下 2%~33%,不改變你的消費品牌,卻能拿回點點滴滴的消費利潤。

《現金回饋》就是一個省錢計畫
《購物年金》就是一個賺錢的聰明購物計畫

簡簡單單的 開始改變你的購物習慣
歡迎免費加入我的優惠顧客

#TW.SHOP.COM/SYS

真正會算的人 看的都是未來

http://youtu.be/M561TApuI-0
http://youtu.be/x7f4uievla4
http://youtu.be/mzTAge1FwR8

2015年11月18日 星期三

創業的腦

這事業就是買票培訓

投資自己的腦袋
洗淨自己的腦袋
升級自己的腦袋

我知道很多人不懂
不過沒關係
努力方向不同
最終結果就不同

‪#‎你的選擇成就未來的自己‬

現在的自己,是你過去的選擇
我跟以前的我 不一樣的地方,是腦袋裡裝的東西




儘管已經聽了上百場成功的秘訣
但永遠都當第一場在學習

學習—》執行—》調整—》完成目標

#歸零學習

你今天願意付出什麼,你就會得到什麼

品味
#互助、公平、均富

sNug腳臭剋星

『sNug 腳臭剋星』
腳臭臭的,穿過一次就上癮
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‪#‎愛台灣啦‬

SHOP.COM網路購物

網路真的很好買啊 ~

聽說這個很好吃的
‪#‎關山38鳳梨酥‬

聽說這個很好用的洗碗抹布
‪#‎LACOYA‬

聽說這個很厲害的脫菜籃
‪#‎LEIFHEIT‬

我的活力檸檬杯
‪#‎CITRUSZINGER‬

默默變大盒的
‪#‎GLASSLOCK‬

我的大床保潔墊
‪#‎HOLA‬



《好康報報 》

購物 ~ 超級喜歡
購物可以賺摳摳 你喜歡嗎?

http://youtu.be/aMQgjT5FWrI

「現金回饋」

買你原本就會買的東西
卻可以賺你原本賺不到的消費收入
這年頭省錢就是賺錢 你同意嗎?

因為換一個比價購物平台
邊買邊省,就像個撲滿一樣,慢慢的累積消費,也存到了2萬多塊。
滿$320就可以提領現金回來囉
這就是 《現金回饋》
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昨晚訂菜 訂魚 訂醬料
收尋《健康蔬求》《冰原》《蘋果市集》

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收尋《任何你想要買的東西》
夥伴商店 2500家,產品種類 250萬種

❤❤在忙,也有時間買東西❤❤


PURE濾水器‬

我家的水真的很好喝

‪#‎威威的PURE濾水器‬
‪#‎過濾掉重金屬也過濾掉氯‬

留下甘甜的礦物質水
羅斑斑喝到ㄗㄨˊㄗㄨˊ叫的 好喝

‪#‎我家寶貝沒有不喝水的問題‬








鉛水管 報的沸沸揚揚的
你是否也擔心老舊的自來水管線流出來的水質?
美安純淨™櫃上型濾水器可以幫助降低自來水中的含鉛量,符合世界衛生組織建議限制。

第一個濾芯能過濾自來水中的沉澱物、微粒、氯氣味道和氣味。
第二個濾芯進行複雜的離子交換程序,可提升用水的礦物質平衡,同時過濾水中的鉛。

我家的貓咪 都跟我們喝的是一樣的水
從來不挑嘴
喝了5年 ~~~ 令人放心的濾水器

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‎像我一樣瘋狂的人‬

Believe in you 

我的為什麼,因為相信我們可以
你無法忽略我們,因為我真的相信我們可以

今年的美安是JR期望的開始,也是我們的新起點
改變大家的購物方式,最終改變我們的世界
你不覺得我做的到?但我會做到

我們的第一個總裁挑戰獎
我們的第一個莫蒂膚挑戰獎

感覺鹹鹹甜甜的 
離JR 好近 離Loren好近
感受他們相信我們的心 好近好近
我大大的擁抱他們 深深的抱緊他們
感謝他們給與我們這麼棒的創業機會
我會緊緊握住 

我相信 終找到適合我們的人

相信我們的人

‪#‎像我一樣瘋狂的人‬
‪#‎MTWLS2015‬

彙饌食品

讓媽媽瘋狂的東西到底是什麼 

請往下看

不是醉雞 全雞湯 毛豆 黃金泡菜 三條魚
是 保冷袋 保冷袋 保冷袋
超級好用的方型保冷袋


‪#‎醉懂您的味‬


今天想醉
香噴噴的。醉雞
我一個人就能吃光他
退冰即可馬上食用

‪#‎紹香紅露醉雞‬
‪#‎我在網路上買的‬

SHOP.COM 【彙饌食品】現金回饋8%




冰原鮮魚

蛋白質料理快狠準
真空包裝 
肉質鮮美
直送烤箱

冰原海鮮。保障安心

SHOP.COM【冰原鮮魚急凍】現金回饋5%

唇在感

那天 我們的 唇在感

#Motives
#釉光唇膏



‪#‎MOTIVES‬

女人們的決勝焦點

1.水漾唇膏:水漾還有淡淡的金屬光澤
他是唇膏 ~~~ 水漾水漾的
而且還有淡淡的金屬光澤
不喜歡唇蜜口感的妞兒 有福了
這支好正點

2.礦妍唇彩:給妳美色 更給你潤澤呵護
有點偏橘紅色的唇色
‪#‎礦物質‬
Motives Cosmetics http://t.co/3dRift1HhJ

3.釉光唇膏:一秒變韓妞
立馬粉亮亮

4.絲絨唇膏:霧面質感
可以是女人 也可以是女孩
Motives Cosmetics http://t.co/5aljCGm6pV

‪#‎總裁挑戰獎‬ ‪#‎莫蒂膚挑戰獎‬




沒有哭過 別說你做過美安

2015年 真的對不起
我們很糟糕,一直找不到對的方向,對的方法,大家都停滯了
但你們依然都在
讓我們還能爬起來往前走
再不斷的往前走

謝謝你們 ,我們做到了

這個獎的意義好大好大好大
不屬於個人,是與夥伴共同一起完成的
離挑戰前一週每個夥伴都還在努力
到最後一天最後的3小時,跟靖惠完成最後一個新夥伴簽約那時,心臟都快跳出來了
Yes ,我們終於達標了
天啊 好愛這種感覺
是的 我們

當我跟隨對的方向的時候
一切就這麼自然的發生了
就像錄音總是說的 該做什麼 就做什麼
該讓夥伴做的事 我們一起卯勁做
會讓夥伴痛的事 我們一件也不做
理所當然的現在
是力爭來的
我知道還有一段路要走
但無論走到哪裡,我們都會同一步調,全力以赴
跳過不必要的冤枉路

當我決定不放棄的時候 就再也沒有人能放棄我了

那一年 是我學習勇敢 最充滿希望的一年
那一年 隔絕一切 我們在谷底擺盪
這一年 學習釋懷 學習調整 學習放下

一封曾經

什麼叫做革命情感
一群夥伴 為了共同的目標
勇敢的一起前進
從來沒想過我們會一起去拓展國際事業
也從來沒想過我們真的去了 也行動了
沒有一點的人脈 沒有任何陌生開發經驗 ,
真的很多的沒有沒有,有的是一股衝勁,緊跟著夥伴。過程就算挫折滿滿、被放國際鴿子、一個人都沒招募到,也下一個再下一個,一個接一個,一次再一次的。就是那股傻勁那股相信

點點滴滴 點點滴滴,謝謝。
人生就是這樣 當狠狠的上了一課時
這時刻,才會讓你覺得這一切都是值得

If one dream dies, dream another dream.
If you get knocked down, get back up and go again

‪#‎過程只是個考驗‬ 我們一起變強吧 !Super
‪#‎總裁挑戰獎‬
‪#‎莫蒂膚挑戰獎‬
‪#‎MTWLS2015‬



創業不是白日夢

我不是一個擅長表達內心感受的人

所有的承諾都是放在心裡面
不輕易下承諾 也不會輕易說出來
只要承諾的 一定要做到 這是我的個性

在這個事業裡 我一直很認真
面對所有一切的拒絕 其實我都能笑笑看待
但唯有家人的拒絕,確實滿受傷。
不過,這沒什麼不對,畢竟家人是愛你的。

沒有成功前,真的說什麼都是廢話

心中最大的一塊,
就是讓家人再也不用煩惱每一天的日子,
舒舒服服的,想做什麼就做什麼,想去哪就去哪,想買什麼就買什麼,身體健健康康的,尤其是看著我們生活過的好好的,一點都不需要操心。

你,不需要做什麼,只要不用再擔心我們就好,這個事業很大,能給我們很多,我們只要很真誠努力的一直做下去,終會實現我所要的。我們不用是超人,只要不放棄的一直做,成果會一點一滴的出來。

當初我的能力不夠,無法帶起勢棠,現在的我有能力帶起靖惠,未來發展更穩定一定會再拉回你。這個永遠都不會放棄
家族要一起翻身,這是絕對

我們會一直努力讓你感受到,這次上台只是第一步。

未來我們會一家子,一起牽手上台。

#MTWLS2015

諾亞半熟蛋糕

《深夜食糖》
俏皮可愛的西瓜泡芙
內餡則是酸酸甜甜覆盆子來著

兩個女人正在抬摃
and 嗑掉他們 😈

#西瓜泡芙
#諾亞

沒吃過的一定要嚐一下 很清新的口感哩

SHOP.COM【諾亞半熟蛋糕專門店】現金回饋5%


 

2015年10月25日 星期日

84%創業家

《你快樂嗎》

很多人會跟你說 這個行不通的啦

其實絕大多數時 是他們行不通
但更多數的人 更喜歡聽到
對!這行不通
這樣,才更有決心 繼續停在行不通的舒適圈

有想法 有目標 有夢想的人

是不會活在別人的嘴巴裡的

有想法 有目標 有夢想的人

會不停的跟你說
不要忘記你的目標 不要忘記你的夢想

這年代 誰不努力

而事實就是看誰比較不輕言放棄而已
你人生的劇本 是可以自己改寫的

#找機會 找方法 就是不找藉口


每一張票 都是每一個人的夢

我會讓他倍增 倍增 持續不斷地倍增
因為我們都是敢想 敢夢 肯付出的一群人




馬雲說:很多人是晚上想想千條路,早上起來走原路

你呢?


而我。

因為對自己多了一些想法
所以選擇了一些不一樣的路
30歲想做什麼/35歲該做什麼/40歲要做什麼





不跟時間開玩笑
設定目標,然後很認真的去做,去達標

#不怕跟別人不一樣

持續堅持 持續累積 
我會找到我想要的自由

Freedom is not free

付出 。 終會得到 我所想要 
#2016/8/31

不要害怕 創業 
shop.com學就會了
您可以先從了解開始

http://youtu.be/ythZAFpZIHM我是創業家

#Shop.com 超連鎖事業


2015年9月23日 星期三

鎖住年輕 愛上妳

鎖住肌膚最年輕的時刻



不管是油性 乾性 混合性 敏感性
只要擁有一瓶保濕度高的化妝水
水份補足就可以改善80%肌膚的問題 

#MDI複方緊膚保濕露 
保濕 保濕 超級保濕 
因為MDI的獨特成分能再延長保濕時效24小時 
是瓶超級厲害的化妝水哩 ❤️


#酵素MDI複方深層潔膚乳
要美麗臉部,就要清潔乾淨
不含皂性和香精,ph值為中性,內含温和界面活性酵素,清除肌膚毛孔的污垢、油脂,且加強其自然去老廢角質的過程,適合全膚質哩 ❤️


#MDI複方緊緻潤膚霜
像洋蔥一樣,一層一層的送養分到你的真皮層,不被破壞。鎖住水分,留住養分
結合多種保濕因子與維他命成分,使肌膚保濕柔潤,淡化細紋與皺紋,同時防護肌膚不受外在環境的肌膚刺激❤️

#CP值超級高大的禮盒組
#我愛我自己

Motives Cosmetics http://t.co/lXGZY3fRq0

2015年9月18日 星期五

公主般的去角質

<初秋 護理術>


換季時的必備品,因為如果角質代謝差,用在好的保養品都沒效。

火山泥面膜是兩用型面膜
1⃣去角質功能:不需搓揉,會自動代謝老廢角質&細小粉刺

2⃣面膜功能:可吸附油脂,油脂分泌旺盛的朋友,能有很大的改善;兩頰容易泛紅的朋友,也有舒緩修復的功效

一條火山泥面膜,相當於杏仁酸10次療程,代謝及換膚,而且全膚質都適用。
自己在家就能輕鬆換膚做醫美,非常經濟實惠呦~~~~❤️

Motives Cosmetics http://t.co/x6fUNB2AsK
#若美芙去角質面膜

想體驗肌膚變透亮的感覺嗎 ?
可以來體驗唷 💋

每個敷完臉的人,肌膚都透亮白皙了,對吧









2015年9月14日 星期一

網路創業

為何選擇創業
需要正視面對的問題-零存款
從大學畢業,我就開始工作了,這10年,我非常努力認真的在工作崗位上,公司福利沒有太差,薪資水準每年都有少幅度成長,我買了車子、買了房子、生活品質到目前至少都還是我滿意的狀態,除了結婚生孩子這件事外。

我沒有不喜歡小孩,但我不喜歡無法給小孩自由成長的生活環境。
自由成長的代價對我來說,很大,我無能為力。
我無法讓他挑他喜歡做的事、給他我認為最好的教育環境、甚至陪伴他渡過每個時期的成長
這些是我現在做不到的。每件事情,都要精打細算,斤斤計較。

或許,我也能降低我的生活品質而讓孩子達到這些,但,我並不想。
我不想改變我的生活品質,我的生活,我自己,只因為要當一個犧牲的母親,所以我一直在找機會改變現況

Shop.com 網路連鎖加盟
提供一個證實可行的2-3年創業計畫

🔹多樣化的產品代理
🔹網路市場龐大商機
🔹人性化個人基本責任額
🔹制度封頂不封底
🔹永續教育訓練系統

努力一次,建構一個被動式的收入結構,
讓你連睡覺都在賺錢的系統

我的夢想很簡單,只想讓我的家人過舒舒服服的日子。



 #投資
自己 事業 未來

創業這條路,不是每個人都需要
但如果你想多一個機會改變,就一定要跨出勇氣去嘗試

您可以先從了解開始
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2015年8月4日 星期二

《全新生活減重計畫90天》-24



《全新生活減重計畫》
罪魁禍首 正是你吃下的東西 
在忙 也要會自己下廚一餐
在忙 也要讓自己的腦袋更新


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絕對要瘦回來。

#減重第24天

早餐:絲瓜、味噌豬肉豆腐湯、茶葉蛋
早點心:x
午餐:豆腐、7-11沙拉、茶碗蒸
午點心:x
晚餐:茶葉蛋*2、魚、蝦仁小白菜、茄子
晚點心:黑木耳露、葡萄



蔬菜份量(250CC) 7份
※蔬菜種類 12份
※蛋白質 2份
※好脂肪(3顆魚油) 9顆
※水果 1份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3



《全新生活減重計畫90天》-23

《全新生活減重計畫》
蔬菜 蛋白質 嚴重不足
晚上立馬補了隻大鮭魚
加一大杯超級營養果汁 

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絕對要瘦回來。
#減重第23天 
早餐:韭菜、香腸
早點心:x
午餐:韭菜盒子、香腸、飯糰
午點心:水梨
晚餐:絲瓜泡菜、鮭魚
晚點心:絲瓜



蔬菜份量(250CC) 2份
※蔬菜種類 3份
※蛋白質 1份
※好脂肪(3顆魚油) 3顆
※水果 1份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3



《全新生活減重計畫90天》-22



《全新生活減重計畫》
對不起 今天只吃了6餐中的第一餐
睡了一整個白天與黑夜 😹

絕對要瘦回來。
#減重第22天


早餐:睡
早點心:睡
午餐:韭菜、香腸
午點心:睡
晚餐:鮭魚、蝦手卷、蒸蛋、白蘿蔔
晚點心:x


蔬菜份量(250CC) 2份
※蔬菜種類 3份
※蛋白質 1份
※好脂肪(3顆魚油) 0顆
※水果 0份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3

2015年7月29日 星期三

7/7-7/27 全新21天

時尚 是一種風格,一種生活態度

恭喜我自己養成這種健康的生活態度
今天是乖乖執行全新生活的第21天

這不是一個健康噱頭
我們是在執行一個 ㄧ輩子受用的健康生活模式


《全新生活減重計畫90天》-21

《全新生活減重計畫》
泰 不可思議了 今天實在好泰式
酸酸又辣辣的 ~ 開胃啊 ❤️

新料理:
泰式料理:小捲、蝦子、芹菜、洋蔥、紅蘿蔔

泰式醬料 ⬇️⬇️⬇️
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收尋《蘋果市集》

絕對要瘦回來。
#減重第21天

早餐:鮭魚泡菜、花椰菜
早點心:花椰菜
午餐:泰式料理
午點心:花椰菜
晚餐:鮭魚、花椰菜
晚點心:洋蔥菇、秋葵



蔬菜份量(250CC) 6份
※蔬菜種類 4份
※蛋白質 2份
※好脂肪(3顆魚油) 3顆
※水果 0份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3

《全新生活減重計畫90天》-20

《全新生活減重計畫》
要做到不餓到真的比餓到還難 

今天 偷懶了 

絕對要瘦回來。
#減重第20天

早餐:蒟蒻炒麵
早點心:芒果
午餐:X
午點心:拿鐵
晚餐:豆腐、蛋糕、西瓜
晚點心:蚵仔煎



蔬菜份量(250CC) 4份
※蔬菜種類 5份
※蛋白質 2份
※好脂肪(3顆魚油) 3顆
※水果 1份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3