2015年7月23日 星期四

《全新生活減重計畫90天》-10

《全新生活減重計畫》
No excuse !
我能把自己吃肥 就能把自己吃瘦 🔊

新菜色
#大阪燒-高麗菜、蛋、紅蘿蔔
#什錦炒麵-脆藻、黑木耳、杏包菇、水蓮、蛋
#素干貝 -杏包菇、九層塔
#偽牛排之鴕鳥肉

絕對要瘦回來。
#減重第10天

早餐:青江菜、鴕鳥肉
早點心:Apple
午餐:什錦脆藻
午點心:Apple
晚餐:大阪燒
晚點心:薯條

鴕鳥肉 ⬇️⬇️⬇️
tw.shop.com/sys
《有心肉舖》
http://www.withheartma.com/ecommerce/aeoe-a-e-e.html

蔬菜份量(250CC) 6份
※蔬菜種類 6份
※蛋白質 3份
※好脂肪(3顆魚油) 9顆
※水果 2份
※運動 X
※補充品 早 紅花油 *2
※補充品 熱鉻 X



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