《全新生活減重計畫90天》-10

《全新生活減重計畫》
No excuse !
我能把自己吃肥 就能把自己吃瘦 🔊

新菜色
#大阪燒-高麗菜、蛋、紅蘿蔔
#什錦炒麵-脆藻、黑木耳、杏包菇、水蓮、蛋
#素干貝 -杏包菇、九層塔
#偽牛排之鴕鳥肉

絕對要瘦回來。
#減重第10天

早餐：青江菜、鴕鳥肉
早點心：Apple
午餐：什錦脆藻
午點心：Apple
晚餐：大阪燒
晚點心：薯條

鴕鳥肉 ⬇️⬇️⬇️

tw.shop.com/sys

《有心肉舖》

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蔬菜份量(250CC) 6份

※蔬菜種類 6份

※蛋白質 3份

※好脂肪(3顆魚油) 9顆

※水果 2份

※運動 X

※補充品 早 紅花油 *2

※補充品 熱鉻 X