2015年7月23日 星期四

《全新生活減重計畫90天》-12

《全新生活減重計畫》
最近我的世界充滿著
食物。食物。食物。

我們真的在減肥在減肥

新菜色:
瓜仔雞肉:雞胸肉、醃醬瓜、高麗菜


絕對要瘦回來。

#減重第12天

早餐:瓜仔雞肉、地瓜葉
早點心:X
午餐:泰式海鮮沙拉
午點心:三杯菇
晚餐:雞肉蔬菜火鍋
晚點心:芒果


蔬菜份量(250CC) 10份
※蔬菜種類 10份
※蛋白質 3份
※好脂肪(3顆魚油) 9顆
※水果 1份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3

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