2015年7月23日 星期四

《全新生活減重計畫90天》-13

《全新生活減重計畫》
吃的營養。活得健康。
或許你覺得、或許你認為、或許你怎樣怎樣。
都別說了
健康是沒有撇步的好嗎!

今天翻兩桌 健康廚房 Ya

新菜色
#泡菜綠花椰

絕對要瘦回來。
#減重第13天

早餐:瓜仔雞肉、地瓜葉
早點心:芭樂
午餐:三杯杏包菇、花椰菜、豆芽
午點心:火龍果
晚餐:雞肉、魷魚、芭蕉
晚點心:白木耳甜湯、西瓜汁



蔬菜份量(250CC) 5份
※蔬菜種類 8份
※蛋白質 3份
※好脂肪(3顆魚油) 9顆
※水果 3份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3

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