2015年7月24日 星期五

《全新生活減重計畫90天》-15

《全新生活減重計畫》
我來爭鮮一下下 
好期待我訂的魚唷,快來 好迫不及待 ~
🐟🐟🐟 

絕對要瘦回來。
#減重第15天

早餐:雞肉芹菜、小黃瓜
早點心:Apple
午餐:豆子、豆腐
午點心:Apple、豆腐
晚餐:鮭魚、蝦手捲、白蘿蔔絲
晚點心:花椰菜、凍豆腐



蔬菜份量(250CC) 7份
※蔬菜種類 8份
※蛋白質 3份
※好脂肪(3顆魚油) 9顆
※水果 2份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3




沒有留言:

張貼留言