2015年7月24日 星期五

《全新生活減重計畫90天》-16

《全新生活減重計畫》
今天準備不周全 ,明天補足

我的一箱菜到貨囉 ~ Ya ❤️

絕對要瘦回來。
#減重第16天

早餐:絲瓜、小黃瓜、茶葉蛋*2
早點心:X
午餐:Apple、豆漿、茶葉蛋*2
午點心:Apple
晚餐:雞肉、鳳梨、7-11沙拉
晚點心:X



蔬菜份量(250CC) 4份
※蔬菜種類 8份
※蛋白質 2份
※好脂肪(3顆魚油) 9顆
※水果 2份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3


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