2015年7月24日 星期五

《全新生活減重計畫90天》-18

《全新生活減重計畫》
今天實在衝衝忙忙
一條苦瓜 一碗豆腐 一杯熱湯 加一瓶超級抗氧化果汁 🍹

我們現在已在台中打拼

絕對要瘦回來。
#減重第18天

早餐:7-11沙拉、苦瓜
早點心:飯糰、小黃瓜
午餐:沙拉、小黃瓜、豆腐*4
午點心:X
晚餐:三杯菇、芹菜、花椰菜
晚點心:豆腐、熱沙拉


蔬菜份量(250CC) 7份
※蔬菜種類 13份
※蛋白質 1份
※好脂肪(3顆魚油) 9顆
※水果 0份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3

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