2015年7月29日 星期三

《全新生活減重計畫90天》-20

《全新生活減重計畫》
要做到不餓到真的比餓到還難 

今天 偷懶了 

絕對要瘦回來。
#減重第20天

早餐:蒟蒻炒麵
早點心:芒果
午餐:X
午點心:拿鐵
晚餐:豆腐、蛋糕、西瓜
晚點心:蚵仔煎



蔬菜份量(250CC) 4份
※蔬菜種類 5份
※蛋白質 2份
※好脂肪(3顆魚油) 3顆
※水果 1份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3

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