2015年7月29日 星期三

《全新生活減重計畫90天》-21

《全新生活減重計畫》
泰 不可思議了 今天實在好泰式
酸酸又辣辣的 ~ 開胃啊 ❤️

新料理:
泰式料理:小捲、蝦子、芹菜、洋蔥、紅蘿蔔

泰式醬料 ⬇️⬇️⬇️
tw.shop.com/sys
收尋《蘋果市集》

絕對要瘦回來。
#減重第21天

早餐:鮭魚泡菜、花椰菜
早點心:花椰菜
午餐:泰式料理
午點心:花椰菜
晚餐:鮭魚、花椰菜
晚點心:洋蔥菇、秋葵



蔬菜份量(250CC) 6份
※蔬菜種類 4份
※蛋白質 2份
※好脂肪(3顆魚油) 3顆
※水果 0份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3

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