2015年7月23日 星期四

《全新生活減重計畫90天》-4

《全新生活減重計畫》
越吃越多 越吃越多 吃越多瘦越多
目前已掉2KG

絕對要瘦回來。
#排毒第四天

早餐:地瓜、冬瓜
早點心:葡萄
午餐:花椰菜、香菇
午點心:水梨
晚餐:花椰菜、紅蘿蔔、白蘿蔔
晚點心:沙拉(番茄、美生菜、洋蔥、Apple)



蔬菜份量(250CC) 12份
※蔬菜種類 9份
※蛋白質 X
※好脂肪(3顆魚油) X
※水果 3份
※運動 X
※補充品 紅花油 X

※補充品 熱鉻 X





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