2015年7月23日 星期四

《全新生活減重計畫90天》-6

《全新生活減重計畫》
家庭聚會 徹底崩盤
蔬菜依然存在
但多了魚、雞 跟萬惡的生乳捲與凱莉小姐😱

絕對要瘦回來。

#排毒第六天

早餐:花椰菜、杏包菇、芒果
早點心:番茄、菇菇、洋蔥、海苔
午餐:雞肉湯、靚魚、花椰菜
午點心:鳳梨、水梨

NG 生乳捲、乳酪蛋糕、薯條
晚餐:青木瓜絲
NG 木瓜牛奶、排骨酥2顆
晚點心:青木瓜絲



蔬菜份量(250CC) 10份
※蔬菜種類 6份
※蛋白質 2份
※好脂肪(3顆魚油) X
※水果 3份
※運動 X
※補充品 紅花油 X


※補充品 熱鉻 X



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