《全新生活減重計畫90天》-7

《全新生活減重計畫》
終於擠出時間運動了 
又有蛋白質可以吃了

唷Ya 🎉🎉🎉

絕對要瘦回來。
#減重第7天

老媽，請走慢一點 ～ 我看不到你的車尾燈

早餐：海藻7-11沙拉
早點心：Apple、豆腐
午餐：海藻7-11沙拉、豆腐
午點心：Apple、豆腐
晚餐：蘆筍、鮭魚
晚點心：芒果、冬瓜、黃豆芽

蔬菜份量(250CC) 5份

※蔬菜種類 10份

※蛋白質 2份

※好脂肪(3顆魚油) 6顆

※水果 3份

※運動 快走30分，10秒心跳25；柔軟訓練 7分鐘

※補充品 紅花油 X

※補充品 熱鉻 X