2015年7月23日 星期四

《全新生活減重計畫90天》-8

《全新生活減重計畫》
我會在有限的時間內 
盡全力準備到最好 
沒有藉口 

#減肥的態度

絕對要瘦回來。

#減重第8天

早餐:茶葉蛋*2、7-11沙拉
早點心:茶葉蛋、Apple
午餐:7-11沙拉、豆腐*2、Apple
午點心:豆腐
晚餐:鰻魚、鮭魚生魚片
晚點心:水蜜桃、鴕鳥肉湯



蔬菜份量(250CC) 4份
※蔬菜種類 11份
※蛋白質 3份
※好脂肪(3顆魚油) 9顆
※水果 3份
※運動 X
※補充品 早 紅花油 *2
※補充品 熱鉻 X

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