2015年8月4日 星期二

《全新生活減重計畫90天》-23

《全新生活減重計畫》
蔬菜 蛋白質 嚴重不足
晚上立馬補了隻大鮭魚
加一大杯超級營養果汁 

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收尋《法孅塔》超級抗氧果汁

絕對要瘦回來。
#減重第23天 
早餐:韭菜、香腸
早點心:x
午餐:韭菜盒子、香腸、飯糰
午點心:水梨
晚餐:絲瓜泡菜、鮭魚
晚點心:絲瓜



蔬菜份量(250CC) 2份
※蔬菜種類 3份
※蛋白質 1份
※好脂肪(3顆魚油) 3顆
※水果 1份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3



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