2015年8月4日 星期二

《全新生活減重計畫90天》-24



《全新生活減重計畫》
罪魁禍首 正是你吃下的東西 
在忙 也要會自己下廚一餐
在忙 也要讓自己的腦袋更新


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收尋《金石堂》無膚質飲食,讓你不生病

絕對要瘦回來。

#減重第24天

早餐:絲瓜、味噌豬肉豆腐湯、茶葉蛋
早點心:x
午餐:豆腐、7-11沙拉、茶碗蒸
午點心:x
晚餐:茶葉蛋*2、魚、蝦仁小白菜、茄子
晚點心:黑木耳露、葡萄



蔬菜份量(250CC) 7份
※蔬菜種類 12份
※蛋白質 2份
※好脂肪(3顆魚油) 9顆
※水果 1份
※運動 X
※補充品 早/中 紅花油 *2
※補充品 早/中 熱鉻 *3



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